Методи на физичка заштита од сонце

Физичката заштита од сонце вклучува употреба на физички бариери за заштита на кожата од штетното ултравиолетово (УВ) зрачење на сонцето.Еве неколку вообичаени методи за физичка заштита од сонце:

Облека: Носењето заштитна облека е ефикасен начин за блокирање на УВ зраците.Изберете цврсто ткаени ткаенини со темна боја и долги ракави и панталони за да покриете повеќе кожа.Некои брендови за облека нудат дури и облека со вградена заштита од УВ.

Капи: Капите со широк обод кои го засенуваат лицето, ушите и вратот обезбедуваат одлична заштита од сонце.Побарајте капи со раб што е широк најмалку 3 инчи за ефикасно да ги заштитите овие области од сонцето.

Очила за сонце: Заштитете ги очите од УВ зрачењето со носење очила за сонце кои блокираат 100% и од УВА и УВБ зраците.Побарајте очила за сонце означени со UV400 или 100% UV заштита.

Чадори и структури за сенка: Побарајте сенка под чадори, дрвја или други структури во сенка кога сончевите зраци се најсилни, обично помеѓу 10 и 16 часот Користењето чадор на плажа или за време на активности на отворено може да обезбеди значителна заштита од сонце.

Костими за капење кои штитат од сонце: На пазарот се достапни костими за капење направени со ткаенини за заштита од УВ.Оваа облека е специјално дизајнирана да обезбеди заштита додека пливате и поминувате време во вода.

Крем за сончање: Иако кремата за сончање не е физичка бариера, сепак е суштински дел од заштитата од сонце.Користете крема за сончање со широк спектар со висок SPF (фактор за заштита од сонце) што ги блокира и UVA и UVB зраците.Нанесете го обилно на сите отворени области на кожата и повторно нанесувајте на секои два часа или почесто ако пливате или се потите.

Ракави и ракавици за сонце: Ракавите и ракавиците за сонце се специјално дизајнирани облеки што ги покриваат рацете и рацете, обезбедувајќи дополнителна заштита од сонце.Тие се особено корисни за активности на отворено како голф, тенис или возење велосипед.

Важно е да се напомене дека методите за физичка заштита од сонце може да се користат сами или во комбинација едни со други.Исто така, не заборавајте да следите други практики за безбедност на сонце, како што се барање сенка, да останете хидрирани и да внимавате на интензитетот на УВ за време на шпицот.